Początek okresu zimowego to dla wielu najbardziej wyczekiwany czas w roku. Dla innych, okres zimowy to okres obniżonego nastroju. Mimo wszystko jest to również czas gdy średnia temperatura jest najniższa w roku. Korzystanie z sauny daje pozytywne efekty, które sprawią, że zima minie znacznie przyjemniej i korzystniej dla zdrowia.
Najważniejsza sprawa – jak korzystać z sauny?
Zanim przejdziemy do dalszej części artykułu, odpowiedzmy na pytanie, w jaki sposób z sauny korzystać. W saunie panują zasady oraz zwyczaje, o których należy pamiętać, szczególnie, jeżeli jest to nasz pierwszy raz. Do sauny nie powinniśmy wchodzić zbyt głodni lub tuż po posiłku, a w szczególności przejedzeni. Przy przejedzeniu nasz organizm skupia się na trawieniu, zamiast na radzeniu sobie z wysoką temperaturą. Natomiast nie korzystamy z sauny głodni, ponieważ odprowadzenie ciepła z organizmu, wiąże się ze sporym wydatkiem energetycznym.
Przed skorzystaniem z sauny należy dokładnie umyć ciało i wytrzeć je do sucha. Z sauny najlepiej korzystać nago, ze względu na ryzyko jakie niesie ze sobą przebywanie w saunie w ubraniach, które mogą się skurczyć lub przykleić do skóry. Korzystając z sauny nago zwiększamy również powierzchnie ciała mającą kontakt z wysoką temperaturą. Możemy natomiast korzystać w saunie ze specjalnej czapki, chroniącej włosy i głowę. Należy również pamiętać o zdjęciu biżuterii. Nasze ciało w saunie nie powinno dotykać bezpośrednio drewna. Nasze ciało na styku z drewnem powinno znaleźć się na ręczniku. Po skorzystaniu należy się schłodzić zaczynając od stóp w górę.
1. Rozgrzej swoje ciało:
Efektem sauny jakiego najłatwiej się domyślić, jest dogłębne rozgrzanie ciała, pozwalające poradzić sobie z zimową atmosferą.
2. Poprawa odporności:
Jedną z korzyści wynikających z korzystania z sauny jest poprawa odporności organizmu, co ma szczególne znaczenie w okresie panowania kataru, przeziębienia czy grypy.
3. Zdrowie twojej skóry:
Niska temperatura i suche powietrze występujące na zewnątrz zimą, wpływa negatywnie na kondycję skóry. Korzystanie z sauny daje korzyści dla twojej skóry i sprawi, że skóra w mniejszym stopniu odczuje skutki zimy.
4. Saunowanie z rodziną i znajomymi:
Prywatna sauna to doskonałe miejsce, aby spotykać się i spędzać czas ze znajomymi i rodziną, gdy zimowa pogoda nie pozwala nam na komfortowy spacer lub odpoczynek na zewnątrz.
5. Poprawa nastroju:
Obniżenie nastroju spowodowane nadejściem okresu zimowego to dla wielu realny problem. Jeden z niesamowitych efektów korzystania z sauny to podniesienie nastroju oraz energii do działania.
Sauna na zimę – wewnętrzna czy zewnętrzna?
Stojąc przed takim wyborem, należy rozważyć kilka ważnych kwestii, zarówno takie, które będą miały wpływ na komfort korzystania, jaki i takie, które determinują czy jedno lub drugie rozwiązanie jest możliwe. Na wewnętrzną, domową saunę powinniśmy przeznaczyć osobne pomieszczenie. Nie może ono być za małe, ponieważ musi się znaleźć w nim wystarczająco miejsca na ławę czy piec. Sauna zewnętrzna do ogrodu natomiast musi mieć zapewnione przygotowane specjalnie do tego celu przyłącze elektryczne, które pozwoli zasilić dość mocny piec. Korzystanie z zewnętrznej sauny zimą może być doskonałym doświadczeniem, ze względu na to, że możemy się schładzać zwyczajnie wychodząc z sauny. Sauna wewnętrzna zapewnia natomiast prywatność i komfort korzystania.